エクオール検査「ソイチェック」で更年期戦略！

さて、ここしばらく早朝覚醒や生理不順でふんわりとした身構えから俄然我が事になってきた「更年期問題」。お勉強しているうちに知った「エクオール」に関する検査とその結果が出ました。パパーン

エクオールとは？

「エクオール」は女性ホルモン（エストロゲン）と似た働きをする物質で、更年期を迎えて女性ホルモンが減少するに従って出てくる様々な不調症状の改善をサポートしてくれるらしい。「エクオール」は大豆イソフラボンが腸内細菌の力を借りて変換される成分なのですが、このタイプの腸内細菌を持っている人が日本人では二人に一人と言われていて、自分が該当するかどうかは市販のキットで検査を受けることで確認できます。

もしエクオールを産生できるタイプだったら、毎日納豆食べて腸活することである程度の自家発電が可能。産生できないタイプだった場合は、サプリメントやホルモン補充療法を中心につきあっていくことになるでしょう。実際はそんな白黒真っ二つに分かれるわけではないですが、ひとまず自分は現在二軸のどちらに該当するかがわかると、今後の施策を考えるときに参考になるかなと思ってます。

ということで、今後失いまくる女性ホルモンの貴重なサポート役としてのエクオール、果たして自分の身体は自家産生できるタイプなのか、それともできないタイプなのか、の診断です。

ソイチェックはこんな検査

Amazonで検査キット「ソイチェック」買いました。自宅からできる郵送型の尿検査キット。人間ドックの仕込みみたいな感じで自宅で尿を採取して機関に送り、ウェブ経由で検査結果をもらいます。

採血検査のシリンダーのもっと大きいぐらいの容器に、付属のプラコップを使って採取した尿を入れて、しっかり蓋をし、同封された封筒に入れてポストに投函。問診票も入ってるんだけどこれはウェブ登録しちゃったほうが楽でした。紙めんどくさい。いずれにせよ、検査の申し込み及び検査結果の表示は本人確認のセキュリティもありウェブ登録が必要となります。

気になる結果はウェブで

さて、ポスト投函して2週間ぐらいかな？メールで検査完了の連絡がきてサイトにアクセスして確認します。わたしのエクオール検査の結果は・・・・・

イエス！つくれてました！

ギリギリ５段階中のレベル4に該当し「エクオールを産生できるひと」に入っていたようです。ありがたや。最近は朝ごはんに意識的にキムチ納豆ごはんを食べることも多いのですが、今後は一層大豆イソフラボンや腸内細菌を意識して生活しなくちゃいけないな。

しかしながらこれはあくまでもサポート的な話で、実際はエクオールのサプリメントも併用して飲んでいったほうが確実なんだろうなと思っています。症状も付き合い方も人それぞれなので更年期というトンネルを抜けるまでの10年ほどはしっかり定点観測して攻略していきたいものですね。

がんばろう更年期

正直、自分で調べるまでは更年期障害って中年女性のやむを得ない体調不良ぐらいの認識だったんだけど、実際は人によって程度はあれどなかなかシビアなんですねえ。特に閉経とかも重なってくると、生理なんてあんなに面倒くさいものだったのに、それを担保にして実はバーターで様々な心身の平穏（肌や髪や骨の健康、筋力、ハリやたるみ、生活習慣病予防などなど）を得ていたのか・・・！と失うものの大きさに震えるばかりです。生理ってすごかったんだな。今でも加齢に抗うのに苦労しているのに、これ以上シワシワでボロボロでだるんだるんになるなんて・・・非情すぎる・・・（白目）

ちなみに、ゆうてる間にまさかの1ヶ月遅れで月のものは再開し、人間ドックで急遽加えた骨密度測定オプションの結果は年齢比110％の優良値でした。まだもうちょっとネクストレベルは先らしいですが、更年期〜閉経のシフトチェンジはしっかり見据えて準備しておきたいです。先は長いなー！

-おしらせと余談