フルで昨日のおかず弁当
今日はもう火にかけることすらなくひたすら残り物詰めるだけ！唐揚げも春巻きも昨晩のおかずの残り！あとは作り置き！楽ちんオブザイヤー！
- 白ごはん、カリカリ梅
- 唐揚げ
- キャベツとしらすの春巻き
- ズッキーニナムル
- きんぴらごぼう
- はたけ菜と薄揚げ煮
- レディーサラダピクルス
からだバキバキだったけどマッサージに行けなかったので久しぶりに筋膜リリース用のフォームローラーの上で寝る前にゴリゴリ転がっていたら若干緩和した。やっぱ筋トレも大事だけどストレッチな！この両方をいかに時間を捻出して定着させるかで老後の行動範囲が変わるってことなんよね。
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