ファスティング回復食弁当

世の中が三連休でレジャーに湧いている中、私はこもり作業をする予定だったのもあってふと思い立ち、ひとり静かに自宅で初の本気ファスティング、つまり「断食」を実行しておりました。丸三日。酵母ドリンクと水のみ（三日目はちょっと回復食のつまみ食いとかしちゃったけど）で越えた三日間、明けて本日は回復食となっております。

ゆるゆるおかゆ、具無し味噌汁、予備の酵母エキス

酵母ドリンクはNaturalHouseで買ったコーボンマーベル

酵母ドリンクの炭酸割りを３時間置きに飲んで、あとは水でやり過ごしていました。土日はメシテロ番組が多いのでどれだけ心が折れるかと思っていたのに、不思議なことに酵母ドリンクを飲むと食欲がおさまるので飢餓感ゼロ。おなかがゴウゴウいうことも全く無し。アメージング。我慢の感覚が思ったほどなくて割と楽チンでした。

本来は準備食〜本期間〜回復食というフローでやらねばならないらしいところ、私は前日の夜はピザを食べてワインを飲んでいましたので突然のロケットスタートという駄目なパターンだったのですが、それでも・・・

・3日間でー2.5kg（ある程度戻るでしょうけど）
・なんかお肌まったり
・なんだかあご首周りスッキリ
・お腹ひとまわりスッキリ

という効果が。しかし何より味覚リセット、体スッキリ、みたいな感覚を味わえるのがよかった。現時点では重湯すら超ウマい。焼肉屋であんなぶにゃぶにゃのマルチョウとかよく食っていたものだ・・・と今は思う。

よく「自分自身を見つめ直して」道場系とか「エネルギーを整える」インド系とかのファスティングもありますけど、私そっち方面のスピリチュアルは好きじゃないので単純に「味覚リセット＆軽くダイエット」でやればいいと思います。『お腹のガスが出た、それはヴァータ（風）の排出』とかどうだろう。おならじゃだめなのか。

▼これですね▼

コーボンマーベル（525ml）

　
そしてまた汚れていく

-今日のお弁当