今日のお弁当

玄米で出直し弁当

週末は突発的に食べたのですが、意外と戻りが緩いのはダイエットのおかげ?
でも今日はさすがに怖くて体重計に乗れませんでした。

ということで今週からはリセットダイエットの経験と「意外とわたし根性あるな」という実感などを踏まえましてですね

1)朝ごはん=グレープフルーツ 2)夕飯=温野菜など夜弁当を20時までに
3)間食はなるべく我慢 4)お酒もなるべく我慢 5)お茶飲みまくり

という辺りに注力して今後しばらく頑張っていきたいと思います。
お昼はよーく噛んでモリモリ地味なお弁当を食べますよー。


・玄米ご飯+梅干と黒ゴマ
・豆もやしのナムル、油揚げとにんじんとぜんまいの煮物
・キャベツとハムのサラダ、ツナおからバーグ






妹「何を目指してるの」
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