玄米で出直し弁当

週末は突発的に食べたのですが、意外と戻りが緩いのはダイエットのおかげ？
でも今日はさすがに怖くて体重計に乗れませんでした。

ということで今週からはリセットダイエットの経験と「意外とわたし根性あるな」という実感などを踏まえましてですね

１）朝ごはん＝グレープフルーツ　２）夕飯＝温野菜など夜弁当を20時までに
３）間食はなるべく我慢　４）お酒もなるべく我慢　５）お茶飲みまくり

という辺りに注力して今後しばらく頑張っていきたいと思います。
お昼はよーく噛んでモリモリ地味なお弁当を食べますよー。

・玄米ご飯＋梅干と黒ゴマ
・豆もやしのナムル、油揚げとにんじんとぜんまいの煮物
・キャベツとハムのサラダ、ツナおからバーグ

妹「何を目指してるの」

-今日のお弁当