「L-テアニン」サプリで集中力UPとPMS対策

ストレス＆PMS対策として買ってみた「テアニン」サプリ。一口にストレスと言っても幅が広いのでちょっと怖げなレビューもあったりするけど、テアニンはお茶の旨み成分として耳馴染みのある成分。テアニンは大きく分けて4つの効能が期待されているらしい。

1. 集中力アップ
2. PMS（月経前症候群）軽減
3. 抗ストレス、リラックス効果
4. 不眠解消、睡眠の質アップ

L-テアニン 150mg 90ベジカプセル（Doctor's Best）

私の場合、この「昼飲んで集中力アップ」「事前に飲んでPMS軽減効果」「ついでにリラックス」という具合がちょうどよかったので買ってみました。PMS、如実ではないけど結構悪くなかったような・・・ちょっとリピって2個目行ってみようかと思います。あ、サイズもアメリカンでなくて飲みやすいカプセルサイズでした。

ストレス対策サプリでは「セントジョーンズワート」辺りが有名だけど、こちらはいかんせん漢方なのでお茶などから摂取して、効果もゆっくり長い目でみたほうがいい模様。あとは「オメガ3」「GABA（ギャバ）」も有名だけど、抗うつ・不眠・イライラなどガチっぽいので遠慮しときました。サプリって難しいね〜。

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