エビチリとじゃがいもガレット弁当（と、続更年期問題）

ちょっと冷凍おかずも（わたしが）見た感じ飽きたので、朝からエビチリとガレットをやっつけてやりました。ガレットとかスパニッシュオムレツをうまく作れるようになりたいなあってずーっと思ってるなあ。

• おにぎり（鮭フレーク）
• じゃがいもとチーズのガレット
• ハムエッグ
• ウインナー
• エビチリ
• プチトマト
• ズッキーニグリル

ガレットは畑のじゃがいも、一個余ってたやつ。こないだじゃがいも掘りイベントに参加したのだけど、採れたての新じゃがは皮が透き通るように薄くて白くって、おそらく熟成させてから出回るであろう一般的なじゃがいもとはまるで違ってた。蒸篭で蒸したらとっても美味しかった！

今日のこども弁当

黄色いトマトが酸っぱくていやだいやだと言うが今日も入れた。ちいかわのふりかけがあるからいいじゃない、なんとか食べてよ。

更年期問題その後

さて、その後。相変わらず早朝に目が覚めやすい毎日ではございますが、一旦落ち着いた、というか慣れた気がする。汗やほてりはこの暑さじゃどっちもどっちだし、イライラなんて日常茶飯事なんで今更疾患症状扱いされても困るのよ（イライラしながら）

コンビニジムで多少身体を疲れさせ、しっかりエプソムソルト風呂につかってストレッチして寝酒の暇もなくパタリと寝るというゴールデンパターンだと翌朝の体調もまあまあ。しかしそれもなかなか優雅な話でさすがに毎日は無理なので、まあできる範囲で。もう「命の母」は飲み切ったんだけど、QPコーワヒーリングが意外といい気がして手放せない予感・・・！てなかんじです。コリは相変わらずなので無煙のお灸でも買おうかなあ。

ざっと本を読んで、ひとまず直近のアクション予定は２点。

まず「人間ドックに骨密度のオプションをつける」こと。ちょうど来月なので一旦ベース値として測定しておこう。それから「エクオール検査をしてみる」こと。エストロゲン（女性ホルモン）の減少に伴って補助サプリ常用しなくちゃかなと思ったんだけど、どうやらエストロゲンに似た働きをしてくれる「エクオール」を体内で作れる人がいるらしい。日本人は二人に一人。作れる方の人だったらせっせと大豆を食べて擬似サプリ的に効果を生み出せるかもらしい。うーん！ややこしいぜ！

ていうか、女性って生理やら出産やらなにげに一生に渡ってお金がかかるなあホント・・・政府の爺さん全員引退してもらって代わりに女性にしていただいて国の補助出してほしいわマジで。

-今日のお弁当